腰の重さのセルフケアに使われるツボ

腰の重さは、腰そのものだけでなく、脚の後ろ側やお腹の冷えとも一緒に見ます。 無理に押して変えようとせず、体の反応を確かめるところから始めます。

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腎兪(BL23)の位置イラスト

腎兪

BL23 / 膀胱経 / 背腰

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大腸兪(BL25)の位置イラスト

大腸兪

BL25 / 膀胱経 / 背腰

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命門

GV4 / 督脈 / 背腰

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委中(BL40)の位置イラスト

委中

BL40 / 膀胱経 / 膝足

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太溪(KI3)の位置イラスト

太溪

KI3 / 腎経 / 膝足

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強い痛み、しびれ、発熱、急な悪化がある場合は、セルフケアで様子を見続けず医療機関へ相談してください。