位置の目安
内くるぶしの頂点とアキレス腱のあいだの凹み。後脛骨動脈の拍動を感じる場所が目安です。
押し方
- 床に座って脚を組み、反対の親指の腹で5秒押して5秒緩めるを3回繰り返します。
- 動脈が走っているので、強く押し続けないでください。
- 入浴中や寝る前など、リラックスできる時間が向いています。
- 左右どちらも同じように行います。
東洋医学での見方
太溪は腎経の原穴であり、腎の気・陰・陽の状態を最もよく映す経穴とされます。腎経の中でも特に重要な経穴と古典に記されてきました。
東洋医学で腎は「先天の本」と呼ばれ、生まれ持った生命力の貯蔵庫と捉えられます。加齢や過労で消耗した腎気を補う窓口として太溪が使われてきました。
このため太溪は、冷えや疲れやすさといった、生命エネルギーの根本的な不足に関わる症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
太溪は内果（うちくるぶし）とアキレス腱のあいだのくぼみに位置し、深層は長母指屈筋・長指屈筋の腱が走ります。後脛骨動脈・脛骨神経が表層を走る場です。
支配神経は脛骨神経の足底枝（L4-S3）。足底全体の感覚を司る神経の通り道にあたります。
筋膜連鎖の観点では、Deep Front Line（深前線）の下端に近く、骨盤底・横隔膜・舌骨上下筋まで一続きの線でつながる重要な場です。
研究面では、腎経下肢経穴への刺激と下肢末梢循環・自律神経機能に関する報告が散見されます。
このため太溪は、慢性的な疲労感や足元の冷えといった全身のエネルギー消耗が関わる症状の場面で取り上げられます。
注意
後脛骨動脈の上にあるため強く押し続けないでください。下肢の浮腫・痺れが続く場合は自己判断せず医療機関にご相談ください。
