位置の目安
足の内側、親指のつけねの骨（第1中足骨）を後ろにたどり、骨の底部のくぼみが目安です。土踏まずの少し前方にあたります。
押し方
- 椅子に座って脚を組み、反対の親指の腹で5秒押して5秒緩めるを3回繰り返します。
- 骨の下縁に沿って、足裏方向に圧をかけます。
- 入浴後など足が温まっている時が向いています。
- 左右どちらも同じように行います。
東洋医学での見方
公孫は脾経の絡穴であり、八脈交会穴として衝脈に通じる経穴です。衝脈は月経や生殖に深く関わる経脈とされます。
東洋医学で脾は「運化を主る」働きを担い、飲食物を気血に変える臓と捉えられます。公孫はこの脾の働きを高め、消化器と婦人科症状に応用されます。
このため公孫は、お腹の滞りや月ごとの不調といった、消化と血の巡りが関わる症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
公孫は第1中足骨底の前下方に位置し、母指外転筋の起始部にあたります。
支配神経は内側足底神経（脛骨神経からの分枝、L4-S1）。足底内側の感覚を担う神経の通り道です。
筋膜連鎖の観点では、Deep Front Line（深前線）の下端にあたり、下肢内側〜骨盤底〜横隔膜とつながる線の起点に近い場です。
研究面では、脾経下肢経穴への刺激と機能性消化不良・月経関連症状に関する報告が散見されます。
このため公孫は、食後の胃のもたれや月経周期の不調といった消化器・婦人科症状の場面で取り上げられます。
注意
妊娠中の方、足部に外傷や明らかな炎症がある場合は自己判断で押さず、医療機関にご相談ください。
