月ごとの不調のセルフケアに使われるツボ

周期に合わせて揺れる不調は、下腹部、内くるぶし、足の甲の反応を見ながら整えます。 無理に押して変えようとせず、体の反応を確かめるところから始めます。

強い痛み、しびれ、発熱、急な悪化がある場合は、セルフケアで様子を見続けず医療機関へ相談してください。