位置の目安
鎖骨の外側端から指1本分下にある凹みが目安です。烏口突起のすぐ内側、第1肋間にあたります。
押し方
- 反対の中指の腹を当て、5秒押して5秒緩めるを3回繰り返します。
- 鎖骨の下縁に沿って、ごく軽い圧で行います。
- 深呼吸と組み合わせると感覚が深まります。
- 左右どちらも同じように行います。
東洋医学での見方
中府は肺の募穴であり、肺経と脾経の交会穴でもあります。肺の気が体表に集まる場所として知られます。
東洋医学で肺は「気を主り、呼吸を司る」とされ、全身の気の出入りに関わる臓と捉えられます。中府はこの肺気を整える要の経穴とされます。
このため中府は、疲れやすさや頭の重さといった、呼吸の浅さと気の巡りが関わる症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
中府は第1肋間に位置し、大胸筋上部・三角筋前部のあいだのくぼみにあたります。深層は小胸筋・肋間筋です。
支配神経は鎖骨上神経（C3-4）と第1肋間神経前皮枝。
筋膜連鎖の観点では、Deep Front Line（深前線）の上部にあたり、横隔膜・前頸筋・舌骨上下筋までつながります。呼吸時の胸郭上部の動きが集約される場です。
研究面では、胸部上部の経穴への刺激と呼吸機能・胸郭可動域に関する報告が散見されます。
このため中府は、呼吸の浅さや巻き肩による胸の圧迫感といった胸郭上部症状の場面で取り上げられます。
注意
胸痛・激しい息切れがある場合は重大な疾患の可能性があるため、自己判断せず医療機関にご相談ください。
