位置の目安
肘を90度に曲げた時にできる横じわの、親指側の端のくぼみが目安です。上腕骨外側上顆と橈骨頭のあいだにあたります。
押し方
- 反対の親指の腹で、5秒押して5秒緩めるを3回繰り返します。
- 肘のくぼみに向かって、垂直にゆっくり圧をかけます。
- 息を吐きながら押すと響きが深まります。
- 左右どちらも同じように行います。
東洋医学での見方
曲池は大腸経の合穴であり、五行で土に属する重要な経穴です。古典では「清熱・調腸」（熱を冷まし腸を整える）の代表穴とされてきました。
東洋医学で大腸経は顔面・口・歯にも通じる経絡とされ、曲池はこの経絡の気を整える要の場所と捉えられます。上半身の熱や炎症のサインに広く応用されます。
このため曲池は、肩こりや顔まわりの症状といった、大腸経のラインに沿った症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
曲池は上腕骨外側上顆のすぐ前にあり、長橈側手根伸筋・腕橈骨筋の起始部にあたります。テニス肘の好発部位そのものです。
支配神経は橈骨神経（C5-T1）。深く刺激すると前腕外側に響きが広がります。
筋膜連鎖の観点では、Superficial Back Arm Line（浅背腕線）とDeep Back Arm Lineの合流点にあり、上肢全体の張力が集まる場所です。
研究面では、曲池への刺激と上腕外側上顆炎（テニス肘）・血圧調節に関する報告が積み上がっています。
このため曲池は、肘外側の張りや顔面の熱感・赤みといった上半身の症状の場面で取り上げられます。
注意
上腕骨外側上顆炎（テニス肘）の急性期は強く押さないでください。痛みが続く場合は医療機関にご相談ください。
