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肩こりのセルフケアに使われるツボ
肩だけを押すより、手や首まわり、背中の使い方も一緒に見ると、体の癖に気づきやすくなります。 無理に押して変えようとせず、体の反応を確かめるところから始めます。
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強い痛み、しびれ、発熱、急な悪化がある場合は、セルフケアで様子を見続けず医療機関へ相談してください。