肩こりのセルフケアに使われるツボ

肩だけを押すより、手や首まわり、背中の使い方も一緒に見ると、体の癖に気づきやすくなります。 無理に押して変えようとせず、体の反応を確かめるところから始めます。

強い痛み、しびれ、発熱、急な悪化がある場合は、セルフケアで様子を見続けず医療機関へ相談してください。