位置の目安
第2胸椎の棘突起から、指2本分（約1.5寸）外側、左右にあります。首を前に倒すと飛び出す骨（第7頸椎）から、棘突起を3つ下にたどった高さです。
押し方
- 反対の手の中指で5秒押して5秒緩めるを3回繰り返します。
- 自分で届きにくい場合はテニスボールを当てて壁にもたれます。
- ホットタオルやカイロで温めるのも向いています。
- 左右同時に行います。
東洋医学での見方
風門は膀胱経に属し、その名の通り「風邪が入る門」とされる経穴です。古典では風邪の予防や初期に用いられてきました。
東洋医学で外邪のうち「風」は上半身から侵入するとされ、風門は風邪をブロックする要の場所と捉えられます。外感症状の予防に応用されます。
このため風門は、肩こりや頭の重さといった、外的刺激と上背部のこわばりが関わる症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
風門は第2胸椎棘突起外方に位置し、表層は僧帽筋、深層には菱形筋・上後鋸筋があります。
支配神経は第2胸神経後枝（Th2）。デルマトームでは上胸部・上腕内側に対応する領域です。
筋膜連鎖の観点では、Superficial Back Line（浅背線）上にあり、後頭部〜頸部〜背中全体へとつながる線の上部にあたります。
研究面では、上背部経穴への温熱刺激と免疫機能・上気道症状に関する報告が散見されます。
このため風門は、風邪のひき始めの背中の寒気や慢性的な上背部の張りといった上半身症状の場面で取り上げられます。
注意
胸椎の症状（圧迫骨折・椎間板症など）の診断を受けている方は自己判断で強く押さず、医療機関にご相談ください。
