位置の目安
膝の内側で、脛骨内側顆の下縁にあるくぼみが目安です。脛の内側を上にたどり、骨が大きく曲がる場所のすぐ下にあたります。
押し方
- 椅子に座り、両手の親指の腹を当てて5秒押して5秒緩めるを3〜5回繰り返します。
- 骨の下縁に沿って、垂直にゆっくり圧をかけます。
- 入浴後の血流が良い時に向いています。
- 左右どちらも同じように行います。
東洋医学での見方
陰陵泉は脾経の合穴であり、五行で水に属する経穴です。古典では水分代謝の不調や下肢の浮腫に用いられてきました。
東洋医学で脾は「運化水湿」（水分の代謝管理）の働きを担うとされ、陰陵泉はこの脾の水液調整機能を整える要の経穴と捉えられます。
このため陰陵泉は、冷えやお腹の滞りといった、水分の偏りと脾の弱まりが関わる症状の手がかりとして使われます。
現代的な見方
陰陵泉は脛骨内側顆のすぐ下に位置し、腓腹筋内側頭・ヒラメ筋の起始部に近接します。
支配神経は伏在神経内側枝（L3-4）と脛骨神経（L4-S3）。下腿内側の感覚を担う神経の通り道です。
筋膜連鎖の観点では、Deep Front Line（深前線）の下腿部にあり、内側広筋・内転筋群・骨盤底へとつながります。下半身循環の重要な通過点です。
研究面では、下肢内側経穴への刺激と下肢浮腫・末梢循環に関する報告が散見されます。
このため陰陵泉は、夕方のむくみや下半身の重だるさといった水分代謝に関わる症状の場面で取り上げられます。
注意
下肢の急激な浮腫、痛みを伴うむくみは深部静脈血栓症など重大な疾患の可能性があるため、自己判断せず医療機関にご相談ください。
