生理痛・PMSと鍼灸
生理にまつわる不調の現れ方は、人それぞれ違います。
毎月のことだから、と痛みや気分の波をやり過ごしていませんか。
鎮痛剤でしのぐ日々が当たり前になっている方も少なくありません。
このページでは、生理痛やPMSを身体全体の流れの中でどう捉えているか、
鍼灸でどう向き合っていくかをお話しします。
症状の捉え方
西洋医学の視点
生理痛（月経困難症）には、検査で大きな異常がみられない「機能性」のものと、子宮内膜症や子宮筋腫などが背景にある「器質性」のものがあるとされています。一方、PMS（月経前症候群）は、月経前3〜10日ほどの時期に心や身体のさまざまな症状が現れ、月経が始まると軽くなったり消えたりするのが特徴で、女性ホルモンの周期的な変動が関わっていると考えられています。
東洋医学の視点
東洋医学では、月経期やその前後の痛みを「痛経」と呼び、ストレスなどで気の巡りが滞り、血の流れまで滞ってしまう「気滞血瘀」、冷えによって血が滞るタイプ、気や血そのものが不足しているタイプなど、いくつかの背景から読み解いていきます。月経前のイライラや落ち込みも、気の巡りを担う「肝」の働きが乱れた状態（肝鬱気滞）と関わりが深いと考えられています。同じ生理痛でも、原因と背景は人によって大きく異なります。
鍼灸でできること
機能性の生理痛やPMSは、鍼灸が向き合いやすい領域のひとつとされています。お腹や腰まわりだけでなく、全身の気血の巡りを整えながら、月経の周期に合わせてお身体の状態をみていきます。痛みのつらい時期への対応にとどまらず、月経前の心身の張りつめた状態をゆるめることも大切にしながら、毎月を少しでも穏やかに過ごせる状態を目指していきます。
はりのじかんでの向き合い方
まず、痛みの出る時期や強さ、月経の周期、冷えや睡眠の様子まで、ゆっくり伺うところから始めます。生理痛やPMSは「我慢するもの」と思い込まれがちですが、お身体からのサインとして一つずつ読み解いていくと、日々の過ごし方のヒントが見えてくることがあります。鍼灸とあわせて、無理のないセルフケアも一緒に考えていきます。
ご自宅でできること
※ ツボの位置は数ミリで別のツボに変わるため、本ページでは図示していません。
ご来院の際に、お一人ずつお身体に合わせてご案内します。
※ 鎮痛剤が効かない、寝込むほどの痛みがある場合は、子宮内膜症などの確認のため、まず婦人科の受診をおすすめしています。