目元の疲れ・くすみと鍼灸
その背景は、人それぞれ違います。
夕方になると目がしょぼしょぼする、目の奥が重い、
ふと鏡を見ると、目元の印象がなんとなく暗い――。
東洋医学では、目は「肝」と関わりの深い場所と考えられてきました。
このページでは、目元の疲れやくすみを身体全体の流れの中でどう捉えているか、
鍼灸でどう向き合っていくかをお話しします。
症状の捉え方
西洋医学の視点
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、ピント調節を担う毛様体筋（もうようたいきん）が緊張し続け、まばたきの減少による乾きや、目元の血流の低下も重なって、目の疲れが起こりやすくなると考えられています。休んでも目の疲れや痛みが続き、頭痛や肩こりなどの全身症状を伴う状態は「眼精疲労」と呼ばれます。目元のくすんだ印象には、血行の滞りや乾燥、こすれによる刺激などが関わるとされています。
東洋医学の視点
東洋医学には「肝は目に通ず」という言葉があり、目は肝（かん）に蓄えられた血によって養われることで、その働きを保つと考えられています。また「血は肝に帰す」といわれるように、身体を休めると血は肝に戻り、目を養う力が蓄えられるとされてきました。目を酷使すると目を養う血を消耗するため、血が不足した「血虚（けっきょ＝養いの血が足りない状態）」では目の疲れやかすみが、気の巡りが滞った「気滞（きたい＝ストレスなどで気の流れがつかえた状態）」では目元の重さやくすんだ印象が現れやすいと考えられています。さらに、潤いが不足した「陰虚（いんきょ）」に進むと、目の乾きを感じやすくなるともいわれます。同じ目元の悩みでも、原因と背景は人によって大きく異なります。
鍼灸でできること
目のまわりにはごく細い鍼を浅くやさしく用い、目元の血流をうながすことを目指します。あわせて、目の疲れと関わりが深い首や肩のこわばりをゆるめることも、目元へ向かう流れを支える大切な一手と考えられています。目元だけを見るのではなく、肝をはじめとした全身のバランスを整えながら、目を養う血が目元まで届きやすい状態づくりを目指していきます。
はりのじかんでの向き合い方
目元の症状だけでなく、画面と向き合う時間や睡眠、ストレスの様子まで、ゆっくり伺うところから始めます。目は身体の中でも血を消耗しやすい場所と考えると、目元の疲れやくすんだ印象は「目だけの問題」とは限りません。鍼灸で目元と全身を整えながら、暮らしの中の“疲れをためてしまう原因”も一緒に探していきます。
ご自宅でできること
※ ツボの位置は数ミリで別のツボに変わるため、本ページでは図示していません。
ご来院の際に、お一人ずつお身体に合わせてご案内します。
※ 急な視力低下、視野が欠ける、強い目の痛み、光がまぶしくて目を開けられないといった症状がある場合は、まず眼科での受診をおすすめしています。