更年期の不調と鍼灸
更年期の不調の現れ方は、人それぞれ違います。
年齢のせいだから、と一人で抱え込んでいませんか。
検査では大きな異常がないのに、心と身体の揺らぎが続く方も少なくありません。
このページでは、更年期の不調を身体全体の流れの中でどう捉えているか、
鍼灸でどう向き合っていくかをお話しします。
症状の捉え方
西洋医学の視点
更年期とは、閉経をはさんだ前後あわせて約10年間（日本人女性ではおおよそ45〜55歳）を指します。この時期に現れる、検査では説明のつかない多様な症状を「更年期症状」、その中で日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」と呼びます。主な背景は加齢に伴う卵巣機能の低下と女性ホルモンの変動とされ、ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）・発汗などの血管運動神経症状、疲れやすさ・めまい・動悸・肩こり・足腰の冷えなどの身体症状、不眠・イライラ・不安感・気分の落ち込みといった精神症状が知られています。心理的・社会的な要因も複合的に関わると考えられています。
東洋医学の視点
東洋医学では、閉経前後の一連の不調を「絶経前後諸証（ぜっけいぜんごしょしょう）」と呼び、成長・生殖・老化に深く関わる「腎」の力が年齢とともに少しずつ衰え、身体の潤いと温もりのバランスが乱れることが土台にあると考えます。潤いが不足して内に熱がこもる「腎陰虚（潤い不足のタイプ）」では、のぼせ・ほてり・寝汗が現れやすく、温める力が弱る「腎陽虚（温める力が不足したタイプ）」では、冷え・むくみ・疲れやすさが目立つとされます。さらに気の高ぶりが上にのぼる状態（肝陽上亢）や、心の火が鎮まりにくい状態（心腎不交）に及ぶと、イライラや不眠を伴うことも。同じ更年期の不調でも、原因と背景は人によって大きく異なります。
鍼灸でできること
更年期の不調は、鍼灸が向き合いやすい領域のひとつとされています。鍼灸はホルモンの量そのものを増やすものではなく、のぼせ・ほてり・眠りの浅さ・肩や腰のこわばりといった一つひとつのつらさに寄り添いながら、全身の気血のバランスを整えていくことを目指します。身体の緊張をゆるめながら、イライラや気分の波、睡眠が少しずつ穏やかになっていく状態を一緒に目指していきます。婦人科でのホルモン補充療法などと並行して受けていただくこともできますので、通院中の方もそのままご相談ください。
はりのじかんでの向き合い方
まず、いまいちばんつらい症状はどれか、いつ頃から続いているのか、月経の変化や睡眠・冷えの様子まで、ゆっくり伺うところから始めます。更年期の不調は「年齢のせい」とひとまとめにされがちですが、お一人おひとりの体質と暮らしを丁寧に読み解いていくと、楽に過ごすための糸口が見えてくることがあります。鍼灸とあわせて、無理のないセルフケアも一緒に考えていきます。
ご自宅でできること
※ ツボの位置は数ミリで別のツボに変わるため、本ページでは図示していません。
ご来院の際に、お一人ずつお身体に合わせてご案内します。
※ 更年期と似た症状が、甲状腺の病気など別の原因で起こることもあります。症状が強い場合や不正出血がある場合、気分の落ち込みが深く続く場合は、まず婦人科などの医療機関での受診をおすすめしています。