冷えと鍼灸
冷えの現れ方は、人それぞれ違います。
手足が冷たくて眠れない、夏でも靴下が手放せない、
お腹や腰まわりがいつもひんやりする――「体質だから」と、
冷えをやり過ごしてきた方も少なくありません。
このページでは、冷えを身体全体の流れの中でどう捉えているか、
鍼灸でどう向き合っていくかをお話しします。
症状の捉え方
西洋医学の視点
冷え症は、末梢の血管が収縮して血行が滞ることが主な背景とされ、自律神経のバランスの乱れや、女性ホルモン（エストロゲン）の低下などが関わると考えられています。40歳以降、特に閉経後に頻度が高くなる一方で、若い女性にも多くみられます。冷え方によって、下半身型・四肢末端型・内臓型・全身型といったタイプに分ける考え方もあります。また、心臓や血管、甲状腺などの病気が背景にある冷えもあるため、冷え以外の症状にも目を向けることが大切とされています。
東洋医学の視点
東洋医学では、身体を温める力（陽）と冷やす力（陰）のバランスの偏りとして冷えを読み解きます。気の不足（気虚＝エネルギーが足りない状態）が進み、温める力が弱まった「陽虚（ようきょ＝身体を温める力が不足した状態）」と、寒い環境や冷たい飲食物によって冷やす力が強まりすぎた「陰盛（いんせい＝冷えの性質が勝った状態）」が代表的な背景です。さらに、冷えて血の流れが滞ると「瘀血（おけつ＝血の巡りが滞った状態）」を生み、痛みやこりにつながることもあると考えられています。同じ冷えでも、原因と背景は人によって大きく異なります。
鍼灸でできること
冷えの背景に合わせて、温める力を補う「温陽（おんよう）」、身体に入り込んだ寒さを散らす「散寒（さんかん）」という考え方で、全身の気血の巡りを整えていきます。冷えはお灸との相性がよいとされる領域のひとつで、ご自宅でのお灸をセルフケアとして取り入れていただくこともあります。病気が背景に疑われる場合は専門の医療機関への受診をおすすめし、必要に応じて医療機関での治療と並行しながら、冷えに振り回されにくい状態を目指していきます。
はりのじかんでの向き合い方
まず、どこが・いつ・どんなふうに冷えるのか、服装やお食事、入浴や睡眠の様子まで、ゆっくり伺うところから始めます。冷えは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、温める力が弱っているのか、巡りが滞っているのかによって、向き合い方は変わってくると考えています。鍼灸とあわせて、日々の過ごし方の中でできる無理のないセルフケアも一緒に考えていきます。
ご自宅でできること
※ ツボの位置は数ミリで別のツボに変わるため、本ページでは図示していません。
ご来院の際に、お一人ずつお身体に合わせてご案内します。
※ 動悸・息切れ・むくみを伴う、片側の手足だけが白く冷たくなる、左右対称のしびれや感覚の鈍さがある、体温そのものが低いといった場合は、心臓や血管・甲状腺などの病気が背景にあることもあるため、まず医療機関での受診をおすすめしています。