便秘・お腹の張りと鍼灸
便秘やお腹の張りの背景は人それぞれ違います。
何日も出ない、出てもすっきりしない、お腹がぽっこり張って苦しい、
つい下剤に頼ってしまう――便秘やお腹の張りは、男女問わず多くの方が抱える身近な悩みです。
このページでは、便秘やお腹の張りを身体全体の流れの中でどう捉えているか、
鍼灸でどう向き合っていくかをお話しします。
症状の捉え方
西洋医学の視点
便秘は「本来体外に排出すべき便を、十分な量、快適に出せない状態」をまとめて指す言葉とされています。原因によって、腸そのものに病気がある器質性のものと、目立った病変が見当たらない機能性のものに大きく分けられ、後者ではさらに、排便回数が減るタイプと、便が硬くてうまく出しきれず残便感が残るタイプに整理されます。食物繊維や水分の不足、運動不足、生活リズムの乱れ、ストレス、一部のお薬の影響などが背景に重なっていると考えられています。
東洋医学の視点
東洋医学では、便を送り出す大腸の働きは、気の巡りをのびやかに保つ「肝」、消化を担う「脾胃」、潤いを下へめぐらせる「肺」など、身体全体のバランスに支えられていると考えられてきました。同じ便秘でも背景はさまざまで、ストレスや座りっぱなしで気の巡りが滞った「気滞（気の巡りの滞り）」によるお腹の張りを伴うもの、疲れや加齢で押し出す力が弱った「気虚（エネルギー不足）」によるもの、冷えで腸の働きが鈍った「陽虚（身体を温める力の不足）」によるものなど、力みすぎ（実）と力不足（虚）のどちら寄りかで、整え方の手がかりが変わってくるとされています。
鍼灸でできること
お腹や背中、脚にある腸の働きとつながりの深い経絡を整えながら、滞った気の巡りを動かし、腸が本来のリズムを取り戻せるよう手助けしていきます。冷えがかかわる場合にはお灸で温めるなど、張りが強いのか、押し出す力が弱いのかといったお身体の様子に合わせて手立てを変えながら、下剤に頼りすぎないお身体の状態を目指していきます。
はりのじかんでの向き合い方
お腹だけを見るのではなく、食事や水分、睡眠、ストレスのかかり方、冷えの有無まで含めて、巡りが滞っている理由を一緒に探していきます。便通の悩みは人に話しづらいものですが、どうぞ気がねなくお聞かせください。すでにお薬や下剤を使われている場合は、それを無理にやめるのではなく、上手に付き合っていく道筋も一緒に考えていきます。
ご自宅でできること
※ ツボの位置は数ミリで別のツボに変わるため、本ページでは図示していません。
ご来院の際に、お一人ずつお身体に合わせてご案内します。
※ 血便、急な激しい腹痛、急な体重減少、便通の習慣が急に大きく変わった場合は、まず医療機関での受診をおすすめしています。